Personal Training
Wir beginnen mit einem Anamesegespräch, um Deinen Gesundheitszustand und Deine Trainingshistorie zu dokumentieren. Deine individuelle Zielsetzung und Deine Erwartungen sind ein wichtiger Bestandteil dieser Bestandsaufnahme. In einem umfangreichen Eingangstest auf der Trainingsfläche analysieren wir Deinen Stärken und Schwächen. Dein spezieller Trainingsplan wird sich an allen diesen Ergebnissen ausrichten. Durch ansteigende Belastungen werden wir an der Erreichung Deiner Ziele arbeiten. Beim gemeinsamen Training lege ich Wert darauf, mit Dir zusammen fokussiert, abwechslungsreich und mit Spaß zu arbeiten.
Personal Training für Deinen bemerkenswerten Kraftaufbau als Frau 50+
Dieses spezielle Krafttraining für Frauen in der zweiten Lebenshälfte ist darauf ausgerichtet, Stärke und damit Leistungsfähigkeit im Alltag zu maximieren, die Knochengesundheit zu verbessern und dem altersbedingtem Muskelabbau fokussiert entgegenzuwirken. Das Personal Training vereint auf den weiblichen Organismus zugeschnittene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Förderung von Beweglichkeit und Balance und damit zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Stabilisierung der Gelenke und die Verbesserung der Körperhaltung gelegt, um Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen. Das Training, um länger leistungsfähig leben zu können.
Personal Training für Dein geschmeidiges Fasziennetz
Unser fasziales Gewebe durchzieht den ganzen Körper, ist an unzähligen Stoffwechselprozessen, Reizweiterleitungen, Muskel- und Organtätigkeiten sowie am Immunsystem beteiligt. Es kann der Ursprung von Schmerzen und Funktionsstörungen sein. Faszientraining zielt darauf ab, die Dehnfähigkeit und Elastizität, Geschmeidigkeit und Kraft des Körpers durch gezielte Übungen zu verbessern. Dies führt zu einer besseren Kraftübertragung bei Bewegungen, was die Effizienz und Leistung im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten steigert. Das Ganzkörpertraining für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch ein geschmeidiges Fasziennetz.
Das Training findet bei Dir zu Hause in Hamburg oder online statt.
Fitnesskurs
Training in Kleingruppen für ein motivierendes Gemeinschaftserlebnis
Wir trainieren mit bis zu 10 Teilnehmenden. In dieser Größenordnung können wir gut gemeinsam arbeiten, uns anstrengen und voneinander profitieren. Eine vertraute Atmosphäre schafft den Rahmen, um auch bei herausforderndem Training Spaß zu haben. Das Training für eine gute allgemeine Fitness, in speziellen Angeboten mit dem Fokus Kraftaufbau oder Faszienelastizität.