Personal Training
Wir beginnen mit einem Anamesegespräch, um Deinen Gesundheitszustand und Deine Trainingshistorie zu dokumentieren. Deine individuelle Zielsetzung und Deine Erwartungen sind ein wichtiger Bestandteil dieser Bestandsaufnahme. In einem umfangreichen Eingangstest auf der Trainingsfläche analysieren wir Deinen Stärken und Schwächen. Dein spezieller Trainingsplan wird sich an allen diesen Ergebnissen ausrichten. Durch ansteigende Belastungen werden wir an der Erreichung Deiner Ziele arbeiten. Beim gemeinsamen Training lege ich Wert darauf, mit Dir zusammen fokussiert, abwechslungsreich und mit Spaß zu arbeiten.
Kraft und Mobilität – Stärke, die aus Leichtigkeit entsteht
Wahre Kraft zeigt sich, wenn Bewegung mühelos wirkt. In diesem Training erlebst du Bewegung als harmonisches Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Körperintelligenz. Im Krafttraining arbeitest du mit dem eigenen Körpergewicht und gezielt eingesetzten Gewichten. So setzt du Reize für Muskeln und myofasziale Funktionsketten, die deinen Körper von Innen heraus stabilisieren. Der zweite Schwerpunkt liegt auf Mobilität – der Basis für geschmeidige, kontrollierte Bewegung und einen aktiven Stoffwechsel. Du spürst, wie dein Körper an Spannung, Energie und Aufrichtung gewinnt. Denn elegante Beweglichkeit ist keine Selbstverständlichkeit – sie ist der Luxus der Zukunft.
Faszien in Bewegung – geschmeidig, stark und schmerzfrei
Dein fasziales Netzwerk ist das verbindende Gewebe deines Körpers – ein lebendiges System, das Muskeln, Sehnen, Gelenke und Organe miteinander verknüpft. Dort findet unser Stoffwechsel statt. Es gibt dir Struktur, Kraft und Beweglichkeit – und ist zugleich sensibel für Belastung, Stress und Bewegungsmangel. Mit gezieltem Faszientraining bringst du wieder Dynamik und Austausch in dein Gewebe. So reduzierst du Spannungen, beugst Schmerzen vor und aktivierst deinen Stoffwechsel. Die fünf Trainingsmodule Mobilität, Kraft, Elastizität, Stoffwechselaktivierung und Entspannung bilden die Basis für nachhaltige Veränderung. Erlebe, wie dein Körper mit jeder Bewegung freier, elastischer und vitaler wird.
Das Training findet bei Dir zu Hause in Hamburg oder online statt.
Fitnesskurs
Training in Kleingruppen für ein motivierendes Gemeinschaftserlebnis
Wir trainieren mit bis zu 10 Teilnehmenden. In dieser Größenordnung können wir gut gemeinsam arbeiten, uns anstrengen und voneinander profitieren. Eine vertraute Atmosphäre schafft den Rahmen, um auch bei herausforderndem Training Spaß zu haben.